デトックスプログラム
１０日間のデトックスプログラムでは、朝食か夜食をサラダか野菜スープ、穀物を中心としていき、ほかは出来るだけ野菜を中心とした食事をこころがけていくことからデトックスプログラムを開始していきます。
朝のレモン汁は出来る限りとるようにしていきます。
けれどもあまり厳しいような制限は設定しないでおきましょう。
昼食などは、外食でもＯＫですよ。
外食した時のメニュー選びとしては、自然食をこころがけてください。
帰宅したら、就寝までの時間は週末デトックスプログラムに徹していきアロマバスやストレッチ体操などでリラックスしていきます。
どうしても週中というのは、ストレスが溜まってきてしまうものです。
そんな時は、早めに自宅にもどるようにして、リラックスする習慣を身につけていきましょう。
仕事帰りのお付き合いなどもストレス解消にはいいかもしれませんが、職場という環境の外へ身を置いてあげるというのがストレス解消の第一歩につながることもありますよ。
