ハーブティーでストレス解消
デトックスダイエットに有効なストレス解消法その３としてハーブテーによるストレス解消法を説明していきたいと思います。
心や体を癒すのに用いられているハーブを欧米では、メディカルハーブと呼んでいます。
メディカルハーブの用い方というのはさまざまなのですが、植物の薬効をもっとも有効に引き出せる方法としてハーブテーであって、体調に安定感をもたらしてくれ気分を落ち着けてくれる効果があります。
ハーブティーの作り方というのは紅茶と似ていてほとんど同じなのですが、ハーブティーの蒸らす時間というのは紅茶に比べて長めとなっています。
紅茶で使用しているティーリーフをハーブティーではドライハーブまたはローハーブと呼んでいます。
ドライハーブに比べて、ローハーブの場合蒸らしの時間というのは若干ですが長めとなります。
ハーブティーの作り方としては以下のようになります。
（１）ドライハーブで５グラムほど、ローハーブで２０グラムほどのハーブを使用していきます。
（２）ポットにハーブを入れて、熱湯を注いでいきましょう。
（３）ポットにフタをした後、ドライハーブでだいたい５分から６分、ローハーブで１０分程度蒸らします。
（４）好みに応じてなのですがハチミツなどを入れてみてもいいでしょう。
ハーブティーで効果的にストレス解消をしていきましょう。
